20FIT Review: Be Fit in 20 Minutes

Beberapa bulan terakhir, saya sering mengeluh ke suami soal berat badan. Cemberut tiap ngaca. Adaa aja yang dikomplain. Perut membuncit lah, celana makin sesak lah, kemeja susah dikancing lah, pokoknya tiap pagi sore bawaannya sebel gitu..Ya gimana ya, salah satu masalah yang dihadapi perempuan setelah melahirkan biasanya soal berat badan.

Sebelum menikah, berat badan saya nggak pernah lebih dari 53kg. Sewaktu hamil, bisa naik sampai 58kg aja bahagianyaaaa tak terkira. Lha kok setelah menyapih Arka saya malah kebablasen naikin berat badan. 

Biasanya kami (saya, suami & Arka) suka lari-lari tiap sore. Atau kalau suami pulang awal, saya bisa mlipir ke sanggar senam dekat rumah. Hasilnya lumayan lah, yaa. Berat badan stabil. Naik nggak, turun juga nggak.

Tapi makin kesini kok makin susah nyari waktu buat olah raga. Mau lari pagi, kok ya seringnya ada aja yang harus dikerjain. Cuci cuci, nyiapin bekal & sarapan, beres beres. Mau olah raga sore, kebentur waktu sama jadwal mainnya Arka. *iya iyaa, memang selalu ada alasan untuk bermalas-malasan* Makin malas lah saya buat olah raga. 

Nah, beberapa waktu lalu saya dapet penawaran dari Clozette kesempatan untuk Trial di 20 Fit Yogyakarta. Waaah, seneng bangeeett. Sebelumnya saya sering liat tuh foto teman2 yang udah nyobain nge-gym di 20Fit ini, cuma saya baru tau kalau mereka ternyata udah buka cabang di Jogja. Akhirnya saya bikin jadwal untuk sesi latihan di studio 20Fit Jogja.

Btw, kalian udah tau 20 Fit kan? 

20 Fit itu gym (atau micro-gym yah?) yang menggunakan teknologi EMS (Electro Muscle Stimulation) dalam sesi latihannya. Taglinenya sih "WHY SPEND 2 HOURS AT GYM, IF YOU CAN GET IT ONLY FOR 20 MINUTES". Wiiih, cocok banget ya buat kalian yang sibuk & susah cari waktu buat olah raga. Cukup 20 menit di 20 Fit, loh!

16 September 2016, 09.00

Jadwal trial saya di studio 20 Fit, diawali dengan nyasar2 dikit karena entah kenapa saya kok buta arah banget orangnya. Padahal tempatnya gampang  banget lho dicari. HIH! 

Bangunannya lumayan luas, rindang, dan adem pastinya. Bikin betah pokoknya. 

Sebelum mulai, saya harus mengisi formulir yang berisi tentang data diri juga riwayat kesehatan. Tenang, selama kamu dalam kondisi sehat, dan tidak ada cedera apapun, nggak apa-apa kok. Pastikan kamu sudah makan 1-2 jam sebelum latihan, yaa! Biar nggak tepar!

Masuk ke dalam studionya, saya dikasih baju ganti & handuk. Bajunya berupa kaos & celana hitam yang sangat lentur & nyaman dipakai selama latihan. Kaos & celananya ini pendek, ya. Cuma menutup sampai siku & lutut. Jadi kalau kamu pakai jilbab, kamu harus bawa deker & legging sendiri. Jangan lupa pakai sport bra, ya! Supaya lebih nyaman selama sesi latihan.

Selain kaos, kita juga akan pakai vest (rompi) dan wire strap yang dipasang di paha, pantat & lengan. Vest & strap2 ini merupakan bagian dari perlengkapan MIHA BODYTEC yang akan dipakai sepanjang sesi latihan. Vest & strapnya harus dibasahi dulu sebelumnya. Pakai air biasa kok. Supaya bisa menghantarkan listrik dengan baik. Wait, listrik? Iyaaa, memang pakai listrik. Tapi voltase rendah, kok. Saya sempat deg-degan banget tuh. Sampe bolak balik nanya sama trainernya. 

Me : "Sakit nggak, nih?"

Trainer : "Nggak kok, mbak.. Getar-getar gitu lho. Kaya kalo pas akupuntur.."

Me : "Oooo.... " *manggut-manggut*

Padahal saya belum pernah akupuntur. 

Oiya, sebelum latihan, saya ditimbang dulu. Pake alat timbang InBody. Canggih banget deh ini alat. Sukses membongkar habis dosa-dosa saya. Berat badan saya termasuk normal. Tapi massa otot kurang 0,6kg daaaaaan lemak tubuh kelebihan 6 kg! Khususnya bagian perut & dada. HAHAHAHHAHAAAAA.. Sedih ya Allah..

Spesial difotoin Mbak Riri 20Fit!

Ini juga difotoin Mbak Riri :p

MihaBodytec

Deg-degan, euy!

YAK! Udah siap buat workout.

Nimbang udah, pake baju udah, sekarang waktunya latihan. Untuk yang sesi trial, latihan dibagi jadi 3. 

(3 menit pertama) : Pengenalan impulse & BORG scale. Kita berdiri diem aja sementara innstrukturnya akan menyalakan mesin dan kita mulai merasakan adanya rasa kejut di bagian2 tubuh yang dipasang vest & strap.

(10 menit) : EMS Training Workout. Selama workout, impuls akan hadir selama 4 detik, kemudian off selama 4 detik. Saat impulse on, instruktur akan memberi aba-aba "Ready, go!" sebagai tanda untuk kita mulai melakukan gerakan. Lalu saat impulse berhenti, aba-abanya "Rest." tanda untuk kita istirahat. Begitu seterusnya. Gerakan selama workout ini sebenarnya cuma gerakan2 sederhana. Semacam squat, tekuk tangan, angkat kaki, lari di tempat. Tapi karena adanya impuuuuls, kata "sederhana" jadi nggak sesederhana ituuuu. 

(5 menit) : Relaksasi. Kita bisa tetap berdiri, tiduran, atau duduk leyeh2 sambil menikmati impulse yang masih tetap menyala. Sebenarnya ada 2 pilihan. Kamu boleh memilih antara relaxasi, atau untuk metabolisme (membakar lemak). Kalau trial biasanya dikasih relaksasi.

Nah, untuk sesi di pertemuan berikutnya, waktu latihannya meningkat. Nggak perlu pakai pengenalan impulse lagi. Langsung masuk ke inti latihan selama 20 menit dan ditutup dengan 5 menit relaksasi. Semakin lama kita latihan, semakin berat juga tantangannya. Bisa pakai dumbbell, gymball, atau stepper. 

Lucuk yah, instrukturnya..

Selesai latihan, kita bisa ngobrol ngobrol sama instrukturnya. Bisa dibilang sesi konsultasi lah, ya. Ngobrolin soal hasil timbang di mesin InBody tadi. Saya dikasih pe'er. Harus turun 6 kg selama 3 bulan. Bisa? Harus bisa! Seminggu harus turun 0,5 kg. Rajin olahraga, makan yang teratur, dan nggak boleh begadang. *duh

Eh, kalau merasa perlu mandi setelah latihan, kamu cukup meminta handuk untuk mandi & keramas. Kamar mandi & ruang gantinya luas & bersih. Sudah disediakan segala keperluan mandimu. Yang penting kamu bawa underwear untuk ganti, yaa.

Lokernya gedeeee!

Lotion, deodoran, dll.

Ada hair dryer segala!

Kalau kamu pengen nyobain, saya sarankan untuk telfon terlebih dahulu untuk bikin janji. Kalau kamu termasuk orang yang sibuk & ada dana lebih, nggak ada salahnya datang ke tempat ini. Atau kamu bisa juga trial terlebih dahulu. Psst, sampai bulan Oktober ini ada promo trial Back2Back, lho! Kamu bisa dapetin 2 sesi latihan hanya dengan membayar Rp. 250.000.

Berikut daftar harga terbaru untuk 20FIT Jogja : 

*Sampai tulisan ini selesai dibuat, saya masih elus-elus paha yang nyut-nyutan. Mantep banget ya, boo! Iya sih 10 menit, tapi hasilnya, WOW pokoknya! 

Nikmatnya Trimester Pertama

Siapa di sini yang pernah hamil? Nikmat, yaa! 

Aah, saya cuma mau cerita pengalaman selama ngelewatin trimeter pertama aja, kok. Trimester dua besok-besok, trimester tiga belum bisa cerita (ya secara sekarang baru masuk trim 3).

Jadi, yaa.. Setelah dinyatakan hamil oleh ibu dokter yg entah kenapa saya lupa namanya, saya dan suami langsung rajin gugling2 perihal kehamilan, kesehatan ibu & janin, dll. Ya maklumlah, namanya jugga hamil pertama, jadi kami berdua mesti banyak2 baca biar ga buta2 amat gitu. Dari hasil baca2 dan cerita sana sini, tantangan utama di trimester pertama adalah "ngidam". Tau kan, banyak emak2 yang tiba2 punya keinginan aneh2, dan biasanya sih yang direpotin itu kaum suami. Iyaa, pertanyaan yang biasa diajukan buat bumil itu pasti "ngidam apa, nih?" atau "Mabok, gak?". Sama sih, kaya pertanyaan obgynku pas cek kehamilan pertama, 

"mabok nggak, bu?" | "nggak kok, dok. enak banget ini hamil gak mual2 sama sekali.." | "syukurlah.."

Dan ternyata saya salah besar, sodara-sodara. Beberapa hari setelah priksa, ini badan langsung berasa ambrol. Makan ini salah, makan itu salah. Perut ga bisa diajak kompromi sama sekali. Diisi ini keluar, diisi itu juga keluar. Sampe akhirnya divonis hiperemesis. Ya jelaslah, sehari bisa muntah sampe 16kali, kok! Minum air putih aja muntah, lho! Yo wis to, ya, akhirnya opname 3 hari di Happyland. 

Yang paling menyebalkan, justru ucapan2 yang dateng dari orang2 sekitar. Ucapan2 model: "kok makannya dikit banget, siih?" ; "jangan dimuntahin, dong, makanannya!" ; "ayoo, harus bisa! harus kuat!" ; dan "kasian itu dedeknya. masa ga dikasih maem!".. Haduuuh, mbok ya pengertian gitu lho, ibuk-ibuk, embak-embak. Ya siapa juga yang pingin bayinya nggak tumbuh sehat?? Siapa juga yang gak pengen bayinya nutrisinya tercukupi?? Nggak usah riwil begitu juga, semua bumil pasti maunya ngasih yang terbaik buat si jabang bayi. Ada gitu, bumil yang sengaja muntahin makanannya & pengen bayinya kekurangan nutrisi???? (tuh, kan! sebel lagi kalo inget).

Tapi nggak papa, semua sakitnya ilang begitu saya denger detak jantung Kakak untuk pertama kalinya. Aduuuh, saya cuma tiduran aja sambil gigit bibir nahan air mata saking bahagianya. Sedikit nggak percaya kalo di dalem perut ini ada makhluk mungil yang Insya Allah akan memanggil saya dengan sebutan "IBU". Rasanya tuh, kaya digrujug rasa ikhlas gitu. Kadang saking sakitnya ulu hati, saya nangis lho, tapi diem2 aja. Tetep ikhlas, karena saya tahu saya nggak berjuang sendiri. Ada Kakak yang nemenin berjuang dari dalem perut, ada suami yang nggak pernah ngeluh sedikitpun meskipun harus pontang panting ngurusin istrinya yg nggak bisa bangun dari tempat tidur, ada orang tua yang nemenin selama saya di Rumah Sakit, ada mertua yang rajin telpon tiap malem buat nanyain kabar, juga ada temen2 yang rajin main dan sukses bikin saya lupa kalo lagi sakit.

Sekarang, kalo ada yang nanya "ngidam apa?", saya jawab "ngidam infus". Sambil tersenyum lebar tentunya. Oh iya, buat yang hobi nyinyirin "hamil kok malah kurus?!!" Bok, ini trim 1 berat badan ngedrop 6 kg! Jadi ya wajar dong kalo makin kurus. Hiih!

Ah, sudahlah. Pokoknya trimester pertama sudah terlewati. Dengan sekian banyak cobaan dan godaan pastinya.. :D